Растяжка — важный элемент разминки который необходимо включать при занятиях любым активным видом сорта, тем более при занятии единоборствами. Правильная растяжка поможет подготовить ваши мышцы и сухожилия для активной тренировки, а также предотвратит их от возможных надрывов. Ваша гибкость суставов … Читать далее
Любую тренировку, будь вы новичок или профессиональный спортсмен, следует начинать с разминки. Правильная разминка подготовит ваш организм к основной нагрузке и поможет избежать «не нужных» травм. Начинать разминку следует с легкой гимнастики: плавной растяжки основных групп мышц и разминки суставов. … Читать далее
Бой с тенью — это бой с воображаемым соперником. Бой с тенью отличное упражнение, которое должно входить в каждую тренировку. Оно помогает отработать всю необходимую технику и физически подготовить спортсмена к бою. Бой с тенью позволяет отработать и усовершенствовать все … Читать далее
Как поставить себе удар, силы которого хватило бы для завершения поединка? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо понять технику нанесения акцентированного удара. Акцентированный удар достигается результатом суммирования скоростей отдельных звеньев тела при последовательном их разгоне снизу вверх, причем каждое последующие … Читать далее
Одной из разновидностей кикбоксинга является единоборство К-1, гибрид кикбоксинга и тайского бокса. Это жесткий вид единоборств, стал очень популярным в Европе за счет своей эффективности и зрелищности. По правилам К-1 разрешены захваты за шею, удары коленями, руками, удары ногами, как … Читать далее
Тайский бокс – национальное боевое искусство Таиланда, основанное на ведении борьбы без применения оружия. Его история началась несколько тысяч лет назад. Тайский бокс в Москве стал популярен в 2000-ных годах и пользуется особой признательностью среди прочих видов спорта. Тайский бокс, … Читать далее
На сегодняшний день огромное количество людей задумываются о личной безопасности и, конечно же, об идеальной физической форме, прекрасном здоровье. Многие недоумевают, как достичь такого результата? В данном случае неоценимую помощь окажет секция кикбоксинга. Следует отметить, что такой вид спорта является … Читать далее
Каждый тренер имеет собственный подход к тренировкам. Но, тем не менее главные тренировочные элементы и упражнения универсальны в их исполнении и применении. Так, планы тренировки практически аналогичны, различаются лишь малейшие незначительные детали. Бокс в Москве достаточно распространен, поскольку главным преимуществом … Читать далее
