Сколько нужно тренировок?
Вопрос, который интересует многих Новичков: сколько нужно тренироваться? Какое оптимальное количество тренировок, например, в неделю, нужно для того, чтобы «был толк»?
На начальном этапе рекомендуется заниматься три раза в неделю. Такой график подойдёт и тем, кто до этого занимался спортом и совсем не опытным новичкам.
Что человек получит, занимаясь в таком режиме:
✅Организм будет успевать восстанавливаться между тренировками
✅Тело человека будет постепенно привыкать к новым движениям, сформируются новые связи между мозгом и мышцами
✅Боец постепенно будет осваивать все технические навыки и развиваться физически.
Занятий в таком графике будет достаточно для того, чтобы укрепить здоровье, повысить выносливость и освоить навыки самообороны.
А что дальше? Если боец хочет спортивного роста, то количество тренировок можно увеличить. Если же человек занимается «для души», то занятий три раза в неделю и дальше будет достаточно.
Самое главное в тренировках — это их регулярность. Сложно прийти хоть к какому-то результату, если ходить на занятия хаотично.